睡眠不足的危害

 

“我的绝妙想法，实际上看似微不足道，但是却能够激发层出不穷的绝妙创意，这些想法雪藏于酣睡时我们大脑中。那么如何用我的想法使之释放呢？就是睡觉。”这是美国《赫芬顿邮报》传媒集团主席、曾位列《福布斯》最有影响力女性传媒人第12位的阿里安娜•赫芬顿对于睡觉和成功的言论。

睡到制高点
在成功方面，女性有着天然优势，因为她不需要装出男子汉气概。赫芬顿说，女性如果想引流潮流，“就是要一路睡到制高点，没错，睡。”因为当所有的男士在忙着像机器一样一刻不停地连轴转时，也许有一位女士会注意到将要来临的危机，因为她会从8个小时的睡眠中醒来，并对全局形势透彻于心。

睡得少崇拜症
当今社会，睡眠不足似乎成了男子汉气概的象征，不睡觉在某种程度上等同于力量、动力以及奉献精神。赫芬顿说：“我最近和一位男士一起吃晚餐，他和我吹嘘前一晚只睡了4个小时，其实我想对他说，不过还是没说出口，我想说的是‘你知道吗？要是你能多睡一个小时，那今天的谈话会比现在有趣得多’。”
  现在有一种睡眠不足叫做“虚荣心作祟”，如果你想预约一顿早餐，比如“8点钟怎么样”，他们会说“8点钟对我来说太晚了，不过没关系，我可以在和你见面之前先打上一局网球再打几个电话会议”。他们认为，这样意味着自己是如此忙碌和高效。但是事实并非如此，因为当前世界，我们有十分精明的领导者，在商界、金融界、政界，他们却做了许多糟糕的决定，高智商并不是成为一个好领导者唯一的先决条件，因为领导力的秘诀在于能具有超乎常人的预见力。
   事实上，睡眠不足的危害，时时刻刻都在威协我，我们已经为睡眠少而受过太多次的教训。比尔•克林顿，一个曾经以每天平均5小时睡眠闻名的总统，有一次终于承认：“每一个出自我手的重大错误决定，都是在我过度疲劳的情况下做出的。”哈佛医学院的医生已经得出结论，缺乏睡眠是导致埃克森•瓦尔迪兹号漏油事件的重要原因，甚至是关键因素。睡眠缺乏会损害你的关联记忆能力——它被大脑用来连接信息以形成清晰事实。它能让我们看清全景，还能让我们用创造力驱动灵感，去更好地解决问题。

  男性，也请向女性看齐吧，把“睡得少崇拜症”停停。已有研究表示，睡眠不足带来的不是男子气概，而是成千上百的坏处。其中一项就是祸害你的卧室，（约有1/4的美国人更少做爱，因为他们太困了）。就算你对性不感兴趣，缺乏睡眠也会增加患高血压、肥胖、糖尿病、低免疫症、焦虑、抑郁、心脏病等慢性病的风险。“睡得少”还是1/6致命车祸的“负责人”，毫不夸张，这真的是在杀掉我们。
 当面临生活中的重重危机时，睡个好觉对我们十分有利，能够带给我们欢愉、感激和高效，也对我们的职业发展有利。同时睡个好觉也是世界上最美好的东西，因此，各位，请合上双眼，发掘深藏于思维中的妙思，停止机器般运转的身体并发现睡眠的魔力。