维生素A对人体有什么影响 ? 补充维生素有益健康，但他们都扮演什么角色呢？你想吃什么补品？你可能不清楚。今天小伟要来和你谈谈。
维生素A
维生素A也被称为视黄醇或抗干眼症病原体。它含有A1和A2，A2的活性很低，我们常说维生素A是指A1。
维生素A对人体有什么影响
实际上，从视黄醇的别名可以看出，维生素A与视力和眼睛有关。它是视觉细胞合成感光物质的关键，能够维持我们的视觉。此外，还可以发挥生长激素的作用，促进牙齿和骨骼的正常生长。
维生素A不足会产生什么疾病
_视力损害和夜盲是很容易发生的。
缺少孩子会影响身体发育。
皮肤干燥和异常角化容易发生。
哪些食物维生素A含量高？
动物肝，如猪肝、鸡肝、鸭肝等。
乳制品，如鲜奶、奶酪、黄油等。
β-
胡萝卜素在体内被合成成维生素A，因此富含β-胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、西兰花、菠菜、西红柿、南瓜也可以补充维生素A。
如果出现视力模糊、眼睛干涩、皮肤干燥等症状，可以适当多吃富含维生素A的食物；但在早孕期要注意，不要刻意补充维生素A，可能会影响胎儿发育甚至致畸！
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