1、改善体质

有些女士天生体质较寒，四肢轻易冰冷，对天气转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境严寒、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身体阳气。

2、留意饮食

调养宫寒，要少吃生冷食品。在中医养生传统中，女士体质属阴，不能贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能贪多，年龄、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女士假如一段时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女士的肩颈、背部、腰部和关节都会受到寒凉的侵袭，冷气直逼女士柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

1、改善体质

有些女士天生体质较寒，四肢轻易冰冷，对天气转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境严寒、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身体阳气。

2、留意饮食

调养宫寒，要少吃生冷食品。在中医养生传统中，女士体质属阴，不能贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能贪多，年龄、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女士假如一段时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女士的肩颈、背部、腰部和关节都会受到寒凉的侵袭，冷气直逼女士柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。