产后肥胖减肥需要注意什么？_健康问答

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产后肥胖减肥需要注意什么？

发布时间： 2017-02-21 12:20 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:月见草 | 查看: 次 |

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问：产后肥胖减肥需要注意什么？
自从生完宝宝，感觉身材走样严峻，很想来问问要怎么样恢复，希望有懂的朋友能帮忙回答下产后肥胖减重有必要留意什么？

优质解答

你好，产后减重第一有必要最好不要剧烈运动，剧烈运动易影响子宫的康复并引起出血，严峻时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，事前的热身运动是必要的。也能够选择轻、中等强度的有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等。其次是要切忌急功近利心态以及懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。希望我的回答能够很好的帮助到你。

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