目前由于生活节奏变快、工作压力大、不健康的生活膳食习惯，导致了一些的男性朋友出现了不同表现的病症。其中一种就是肾虚。而有肾虚的朋友想要在疗养过程当中很好的效果，就想着禁欲是不是对疗养肾虚有很大的帮助。那么下面就来了解一下。

肾虚要调理，三分药，七分养。养肾最重要的就是禁欲。假如不禁欲，吃药是没有用的。

1， 食品养肾

养肾食品一些，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均能够食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可养肾气;猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。

2， 药品养肾

肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有养肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身养肾，促进新陈代谢进步机体免疫力作用。

3， 节欲护肾

养肾就是养精，养精一定要节欲。汉代名医张景岳说："欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。"房劳过度，精气外泄，易耗伤身体;克制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适以及心理不畅而影响身体健康。

4， 浴足助肾

在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。就夸大在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，马上揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。

常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发;多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年病患及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老人应留意保养肾气。

5，中医以为“肾是先天之本”

目前到处是壮阳攻略，似乎男性皆“肾虚”。只要平时做好健康治理，才能让肾更健康。服药不当

随便吃药会损伤肾脏。一些药品代谢有必要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药品浓度很高。假如服药不当会增加药品浓度，使得肾脏成为药品攻击的目标。

6，吃咸

咸入肾经，适量可养肾强骨。膳食偏咸，尤其是某些零食盐分含量太高，例如薯片会让人不知不觉汲取了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不可以维持正常流量，而诱发肾病。

7，适量饮酒

最新意识到，适量饮酒有助于防护男性肾功能衰竭适量饮酒是指天天一杯。吃玄色食品 ，中医以为，玄色食品对应的是肾脏。玄色食品如木耳、香菇，能够滋阴养肾，经常食用能帮助

8，吃坚果

肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。天天吃6个栗子 板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素B、C以及胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有养肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。天天6至7个就能够了。

以上就是小编为大家分享的知识。实在禁欲对于疗养肾虚是很有帮助的。男人不要想到自己的一时欢快而影响到一生的性福。专家提醒：男性朋友们还是应该公道安排膳食、公道运动。如是出现较严峻麻烦，还是应及时就医。

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