假如想要拥有以及谐的性生活，那么最为基本的就是要男性能够硬起来，只有具备一定的硬度才能够让男女双方拥有更加完美的性生活，但是在生活中有一些的男性朋友都出现硬不起来的情况，男人快速硬起来吃什么呢？一起来了解一下。

男人快速硬起来吃什么

鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度健康专家则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶以及蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存经常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

驴肉

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可疗养阳痿不举、腰膝酸软等症。

淡菜

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴盛身子冲淡性功效。

羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是养肾的良药，能缓解腰膝酸软、倦怠遗精的表现。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时能够把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

增强阴茎硬度增强的秘笈：

一、最基本的就是要减重，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并冷静交感神经

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新奇空气，并冷却小袋袋，增强匾约拌功能。

七、自慰锻炼法３庠鹂烈刺激而一气斥责成的射精，不可以达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作能够活性其中的神经以及血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应马上停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方案不可以经常用)

了解男人快速硬起来吃什么过后，建议男性朋友在生活中就应该经常性的吃这些食品，一起在生活中把握一定的锻炼方案，也能够让自己的男性功能障碍得到相应的改善，使我男性朋友们对于这很多内容也应该有所把握，如此才能够全面改善自己的表现。

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