对于男性朋友而言，勃起功能障碍实在就是一种非常轻易出现的病患，这种病患目前也很轻易在年轻人群身上出现，勃起功能障碍包含了一些不同的表现，其中勃起不够硬就是主要的一个情况，那么勃起不够硬怎么补呢？一起来看一下。

勃起不够硬怎么补

1.韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能进步耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最佳方案。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3.巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能进步？！

4.甲鱼

“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝养肾、益血气，可养肾阴之不足。

5.鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质以及荷尔蒙，是很有效的催情食品。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不良意思说它不管用喔！

6.罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

7.果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的奇妙物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

8.维生素C

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，天天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交过后食用既营养又见效。

勃起不坚硬主要由三方面原因产生。

其一，病患因素。一些病患都可能引发男性性功能障碍，如慢性肾功能不全、前列腺、阴茎的系列病患诱发勃起功能障碍的概率非常之高。除此之外，类似溃疡、关节炎、过敏症、酒精性肝硬化、慢性堵塞性肺病均可导致男性勃起功能障碍、勃起不坚硬。

其二是年龄因素，男性的年龄是引起男性勃起不坚硬原因之一。美国哥伦比亚大学的一项医学研究表明：年龄是与勃起功能障碍有着紧密联系因素。随着男性年龄的不断增长，性能力会逐渐衰退，会出现勃起的时候不够硬、勃起不持久等现象。这些都是勃起功能障碍的表现。有数据调查显示，7%的男性勃起功能障碍年龄处于20-30岁，而60%的患者则为45岁以上。当然勃起功能障碍的发生率会随着年龄的增长而有所上升，但是勃起功能障碍是在老龄化过程中不可幸免的，这是属于正常的生理功能退化。因此，到达一定年龄后，性功能有所衰退是正常现象，不必过于在意，不过若是发生在年轻人身上，则一定要及时疗养！

最后一点勃起功能障碍的病因则是外伤因素。一些种外伤、手术也可可能导致勃起功能的障碍。如脊髓损伤、主动脉重建术、前列腺癌盆腔放疗等，会引起男性阴茎神经支配及血管供给的损伤，因此极易引发勃起功能障碍。其次，药品中的如降压药、心脏病药品、安定药、抗抑郁药、激素、等均可能会导致男性勃起不坚硬。此外心理因素也是近年来男性阳痿病发的一大因素，心理性勃起功能障碍怎么办也是心理健康专家的一项研究方向。

了解勃起不够硬怎么补过后，对于男性朋友的勃起功能障碍才能够得到全面的改善，在生活中一些的膳食都能够起到改善勃起功能障碍的效果，比如说韭菜，巧克力，甲鱼，维生素c等，希望男性朋友们能够多吃这些食品，一起也应该了解勃起不够坚硬的产生原因是什么。

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