俗话说身体是革命的本钱，随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友养成了膳食上的不好习惯，殊不知这些坏习惯可是会让你的神池不晓得哦！快来看看都是哪些坏习惯毁了你的肾吧！

1、吃肉太多

吃肉太多会对肾脏造成损害。每餐肉类的摄入量应操纵在手掌大小约0.5公分厚度。假如你已经患有肾脏方面的病患的话，而且有经常性的会大量的饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管堵塞，就会很轻易造成肾脏衰竭。

2、暴饮暴食

现代社会的人有一些的时间去进行聚餐，经常会由于聚餐而吃下过量的“美味”，摄入的食品终极都是会产生废物——尿酸和素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，假如膳食不进行克制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。

3、经常憋尿

有些人因工作忙而一段时间憋尿。尿液在膀胱里太久很轻易生殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染以及肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等表现，还可能进展成为急性尿毒症。

4、饮水过少

假如你在生活中一段时间的不喝水，那么身体的尿量就会减少，尿液中所携带的废物以及毒素的浓度这个时候就会增加。也就是我们临床上面所见的肾结石和肾积水等等的现象都是以及长期不喝水有关的。充分的进行饮水能够帮助我们进行尿液的稀释，帮组以及我们保护肾脏，还能够有利于身体的废物和毒素的排出。

5、过度喝饮料

软饮料以及运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

6、吃过于松软的面包

面包以及糕点中有一种食品添加溴酸钾，它能给予烤制食品所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

7、酒后喝浓茶

有的人以为酒后喝浓茶能解酒，实在这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能够较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

8、膳食太咸

膳食偏咸，尤其是某些零食盐分含量太高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉汲取过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不可以维持正常流量，从而诱发肾病。

男人最注重的就是自己的身体健康了，但是上边这些坏习惯一旦养成就会对你的肾造成长久的损害，快快甩掉它们吧！做个真男人！

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