目前人们生活节奏快，生活压力大，天天忙于工作以及生活，生活条件好了但是身体健康却亮起了红灯，近几年高血压人群比较多还有年轻化的趋势，高血压的危害是很大的，不及时疗养还会出现一些并发症，因此出现高血压过后我们要认真对待，那血压高怎么调养才会降压呢?相信这是一些人都想了解的，你是否也存在高血压的情况呢?下面为您具体先容一下。

血压高吃什么药降压快

1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

2、海带绿豆汤能够治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，天天2次。

3、芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。

芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、眼花、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)

5、鲜芹菜汁芹菜200克洗干净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞成汁，再用砂糖调服，天天2次(芹菜，能降血压，平肝、冷静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)

6、蜂蜜水润便降血压

7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。

8、用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

疗养高血压食欲不振、面色苍白、头晕眼花、失眠多梦等症。

9、醋浸花生米生花生，精醋要适量，倒入醋浸泡7日，早以及晚各服10颗，等到血压降后能够第二天口服。

具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

10、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次，清热利尿。

血压高专家寄语

一、运动

运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了能够促进血液循环,降低胆固醇的天生外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、防护大便干燥、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减重一样能够降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车以及游泳都是有氧运动。

二、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方案,培养对自然环境以及社会的良好适应能力,最好不要情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应想法开释,向朋友、亲人倾吐或鼓舞参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境地中,从而维持稳定的血压。

血压高患者膳食禁忌

1、重口味饼干

像番薯、干豆类轻易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量太高,因此还是少吃。

2、高热能食品

高热能食品(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本疾病者膳食上应限制高热能食品。

3、肉类

这类食品含脂肪高,当然是高蛋白,但饱以及脂肪酸含量很高,轻易造成血液中血脂太高,诱发冠心病。

4、多盐食品

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

5、浓茶

高血压疾病者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓郁红茶。由于红茶中所含的茶碱最高,能够引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮平淡绿茶则有利于高血压病的疗养。

6、辛辣食品

辛辣以及精细食品可使便秘难排,易导致大大便干燥结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣以及精细食品。

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