高血压是现代人比较多见的病患，不少患者仅是依靠药品来降压，在小编看来服药当然能够快速达到效果，但是长期服药对人体健康终归是不利的，而采纳食疗降压既安全又稳定，是非常可取的，那么高血压吃什么好呢?6款美食好吃又降压，下面我们一起了解下吧。

1、芹菜粥

原料３庠疔菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐以及味精，搅匀即成。

2、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每天两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料：新奇荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米

原料：花生米、醋适量。

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，天天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、萝卜

萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能防护冠心病以及动脉硬化。主要吃法 是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，平淡味美。所以萝卜能够作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的表现。

大家阅读完了高血压吃什么好的文章先容后，是否对上述六款美食有所了解了呢?每个人的情况和喜好不一样，能够采取自己适合的方案，但是有必要长期坚持口服，这样才能见到效果，另外，高血压患者有必要保持好心情以及公道的膳食习惯，且不可乱口服药品，最好不要病情加重。

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