老人最轻易得的就是高血压病了，日常膳食有必要十分留意，一不留神就可能导致血压升高，造成意外，亲人朋友在照顾高血压病人时也有必要了解这方面知识，哪些能吃，哪些不可以吃，吃什么好，都非常重要。今天小编为大家整理了老年人高血压吃什么好的知识，方便大家收藏查看。
一、老年人高血压吃什么好——保养品类
这款黄金搭档相信一些人都知道，鱼油含DHA+EPA，能强效护心脑，EPA被称为血管清道夫，能清理血液残留垃圾，保持血管畅通，稳定血压。卵磷脂具有分解油脂的作用，能够促进血液循环、改善血清脂质、清除过氧化物、减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防治胆固醇引起的血管内膜损伤。因此适合胆固醇患者，能够防护动脉粥样硬化。
2、蜂胶
蜂胶是自然的抗氧化剂，被称为紫色黄金，蜂胶中含有总黄酮类化合物等成分，具有增强巨噬细胞吞噬能力以及自然杀伤细胞活性等功能，活化细胞、促进组织再生;改善微循环，能有效增强体质，进步人体免疫力，非常适合三高的中老人群。
3、降压茶
降压茶目前较为有名的是罗布麻茶，罗布麻茶产自新疆罗布泊，因此而得名。罗布麻含有的槲皮素亦有明显的利尿作用，所以饮用罗布麻茶对高血压有辅助疗养的效果。罗布麻茶的自然活性成分有安神、冷静及镇痛作用，长期口服可明显改善睡眠。适合高血压患者。
二、老年人高血压吃什么好——水果类
老年人高血压吃水果也是有要求的，比如桂圆等活血的水果要少吃，多吃些降压的水果，下面给大家推举几款口感不错又常见的。
猕猴桃：猕猴桃果以及汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有防护以及辅助疗养作用。
苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
橘子：橘子中含有丰富的维生素C以及尼克酸等，它们有降低人体中血脂以及胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行病患有很好的疗效。
香蕉：香蕉中含有丰富的钾，天天吃上一根香蕉，就能够满足体内钾的需求，稳定血压，一起还能够保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成分，故有降血脂、减重、美肤养容等功效。
三、老年人高血压吃什么好——食品类
吃对食品也是对降压有帮助作用的，比如芹菜等，而吃错的话，就可能导致血压上升，引发意外。
芹菜：有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方案：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解表现。
绿豆：中医以为绿豆可消肿通气，清热解毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻表现，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花：有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可疗养赤白带下、高血压，有止带、降压作用。食用方案：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
西瓜皮：中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，能够用以疗养肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合和促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。食用方案：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。
老年人高血压吃什么好，老年人由于年纪麻烦，身体素养比年轻人差，所以有必要考虑肠胃承受能力，和其他并发病患，用药以及膳食上面需留意的更多，以上的先容是关于膳食的，希望能够帮助大家对日常膳食建立正确的看法以及意识，尽早摆脱高血压。
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