女士生完儿童过后不仅自己要补充营养，宝宝也有必要营养，但是一些女士对哺乳期膳食也是比较在意的，究竟影响的是两个人，有的人说深海鱼油好，建议哺乳期吃很多，但是哺乳期能够吃深海鱼油吗?一些人不是很清楚，担心会带来什么副作用，对此你了解多少呢?下面我们就一起来了解一下。

哺乳期能够吃深海鱼油吗

专家讲解哺乳期是能够吃深海鱼油的，但是一般情况下天天口服的量是不可以超过三克的，这样对于哺乳期的妇女来讲是比较安全的，没有副作用。深海鱼油虽好但是假如剂量太高会导致血液不凝聚，出现增加出血的情况，有的还可能会出现恶心、口臭和皮疹也可以胃灼烧等等情况。

口服深海鱼油最好是随餐口服这样能够减少副作用。选择深海鱼油的时候最好选择纯度高的，尤其是那种深海无污染鱼类的产品最好，像鲨鱼、鲭鱼以及养殖鲑鱼等等可能会受到汞和化学品的污染，最好不要选择，购买深海鱼油一定要到正规的专卖店购买，这样会更放心很多。

哺乳期吃深海鱼油的作用

深海鱼油里面含有一种特别的不饱以及脂肪酸，这种物质正是我们大脑细胞形成发育和运转不可缺少的，因此吃深海鱼油有利于增强集中力、记忆力和留意力。

深海鱼油还具有降低血液胆固醇保持血液畅通活动的通，这样能够起到防护中风和心肌梗塞的作用。

深海鱼油还具有改啥不好情绪的作用，尤其是产后的妈妈一些都会出现产后抑郁症，多补充深海鱼油有利于保持积极乐观的心态，改善不好情绪。

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