高血压已成为种中国人普遍会得的病，当然高血压不是特别严峻的病患，但不可以想吃什么就吃什么，高血压患者在膳食方面有一些的要求，有时错误过多食用某种食品是，可能会危机高血压患者的生命安全，所以膳食应慎重。有些人会问高血压能不可以吃白果？

答案是能够的，白果含有丰富的营养物质，但不可以过量。

那还有其他食品是高血压能够吃的呢?

1、多食新奇的果蔬，由于人体天天都有必要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者能够通过多吃新奇蔬菜及水果来满足。有人提倡，天天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

2、多吃含钾较高的食品，由于食品中的钾在进入人体内后能够对抗钠所引起的升压以及血管损伤作用，所以患者的膳食上能够较多的使用。而一般含钾较多的食品包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

3、多吃鱼，对于高血压患者来讲，鱼是高血压膳食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

4、多补铁，由于患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正凡人，所以患者能够在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食品，不但能够降血压，还可防护老人贫血。

5、多补钙，倘若高血压患者在患病期间天天服1克钙，8星期后意识到血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗等食品。

高血压患者在吃的食品中应尽量均衡膳食，多方面涉及跟结合，不可只吃一门食品，也不可过量膳食，谨记物极必反这一道理。要做到一天多餐，也要适当运动，不可以只吃不动，只有膳食跟运动相结合，这样才会对高血压患者的健康有明显效果。

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