说到高血压，相信大家都不陌生，在我们生活的周围，不少中老年人，尤其是一些体型肥胖者，很多都有高血压现象的，而有高血压及时降压是很关键的。相信也有人听说喝粥能降压，确实的，饮食降压也是防治高血压的一种方法，其中有不少食疗粥就可起到降压效果，下面给大家介绍四款降压粥。

1、山楂合欢粥：生山楂 、合欢花 、粳米 、白糖，各适量。先把山楂、合欢花一起入锅 ，加适量有水煎煮后去渣留汁，再入淘净的粳米一起煮粥，粥熟后加糖再稍煮一会即可。有解郁安神，活血化瘀的作用，对于气滞血瘀型高血脂病人服用适宜。

2、大米玉米粥：玉米糁、大米，各取同等份，先把玉米糁加清水适量调匀，等到大米煮成五六成熟时再加入调好的玉米糁同煮至稠即可食用，可益肺宁心、调中开胃、软化血管，对于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者适宜。

3、菊花粥：菊花末 、粳米，各适量，先把菊花摘去蒂，上笼蒸后取出来晒干，把它磨成细末备用。煮粥时先把粳米淘净入锅 ，加适量的清水用武火烧沸后再转用文火煮至半成熟，然后加菊花细末接着用文火煮至米烂成粥。可早晚各服一次，可疏风清热，清肝明目，平降肝阳。

4、荷叶粥：粳米 、鲜荷叶 、冰糖，各适量，先把鲜荷叶洗净煎汤，用煮好的汤同粳米、冰糖一起煮粥。早晚餐温热食用，荷叶有解暑热、清头目、止血作用，而且它还含有荷叶碱、莲碱等成分，可清泻解热、降脂减肥，还有良好的降压作用。对于中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的防治作用。

通过上面的对四款降压粥的介绍，相信大家都相信喝粥也是可以起到降压的效果了吧?因此建议高血压患者平时在饮食当中不妨可以选择这些食疗粥来辅助防治高血压，以保证血压更稳定，合理采用降压粥降压，是可以起到辅助治疗高血压的效果的，建议高血压患者可以配合上面这些食疗粥来控制血压。

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