大便干燥是我们经常会碰到的人体病症之一，米对人体的危害巨大，不可忽视，大便干燥的产生，不一般，人体的有毒有害物质及时排出体外，从而，导致有害有毒物质在人体的逗留，将人体的健康，对于女士朋友来说，大便干燥危害更是巨大，不仅影响女士朋友的身体健康，还易出现面色暗黄等状况，所和时了解大便干燥的原因，下面为大家先容导致女士大便干燥的三大原因。

专家解答：

1暴饮暴食，晚餐进食过多等都易造成女士大便干燥的产生，所以要养成少吃多餐的习惯，尽量把晚餐的时间提前，减轻食品积存给人体器官造成负担，良好的膳食习惯能有效的防护女士大便干燥的产生。

2缺乏锻炼是造成女士大便干燥的重要原因之一，一段时间的坐姿的，不可以促进食品的及时消化，从而造成大便干燥的产生，所以女士朋友应科学公道地安排体育锻炼。良好的运动习惯能有效的防护大便干燥的产生。

3膳食不公道，过多的摄入高脂肪，高胆固醇类的食品，也易造成大便干燥的产生，所以应留意均衡营养，多吃粗纤维类及水果蔬菜等食品，从而有效地促进肠道的蠕动，帮助解决女士大便干燥的产生。

专家寄语：

大便干燥的产生对女士朋友的危害很大，所以应养成定时排泄的习惯，良好的排泄习惯，能有效地防护大便干燥的产生。另外应留意劳逸结合，养成科学公道的生活方案。

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