每到秋天的时候，天气就变得特别的干燥，而且再加上早晚温差特别大，轻易感冒，特别是像我这种体质比较差的人，一下子就轻易感冒了，每一次得了感冒过后，就很不轻易好，有必要很久才能够恢复。特别是轻易咳嗽，再加上咽喉疼痛的表现，轻易导致声音沙哑，每一次出现这种情况，我就有必要大概一个月的时间才能够恢复正常，所以很想知道秋天防护感冒的方案，特别是在膳食方面，在秋天感冒了应该吃哪些食品？

专家解答：

1秋天感冒了过后，比较适合吃的水果有菠萝，由于菠萝中含有一些的维生素b，能够使，感冒的表现得到减轻，对于疗养嗓子疼痛也有一点效果，而且还能够起到止咳、帮助消化的作用。另外也能够吃梨子，由于这种水果不仅水分多，而且能够润喉润肺，疗养咽喉疼痛等表现。

2除了以上水果之外，还能够吃甘蔗，甘蔗也具有解热止渴的效果，能够生滋润燥，对脾胃也有帮助，还有利尿止痒的效果，所以也能够用来防治感冒。此外还有蜜柚，这种水果不但不轻易上火，而且还具有养生的效果，能够起到润肺、润喉的作用。

3此外，也能够吃很多柑橘，秋季也是这种水果的季节，平时也很轻易买的到，感觉具有理气止咳的作用，对胃也很好，而且还有化痰的效果。在感冒的时候，这些水果都能够吃很多，平时不感冒的时候，也能够吃膳食来防护。

专家寄语：

另外平时应该要留意保暖，多了解天气的冷暖变化，增减衣物，还有要多加运动，增强自身的体质，这样不轻易得病，也不轻易被感染。平时要留意规律的生活，懂得劳逸结合，不要让自己过度疲乏，应该要保证充足的睡眠等等。

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