每年夏天相信很多人都非常喜欢游泳吧，因此游泳也慢慢变成了很受人欢迎的一个运动项目，有去是放暑假的时候，到海边去旅游喝游泳的人会剧烈增加，这对于很多小孩子来说，真的是非常幸福的事情呢。而且不仅仅是在夏天有很多人喜欢游泳，有很多的游泳爱好者在寒冷的冬季也会去室外游泳，可以帮助他们加强身体体能，可是游泳抽筋了怎么办呢？

专家解答：

1有时候我们去锻炼之前，会有睡眠不足、休息不够的情况，所以说，在这种情况下有可能就会出现抽筋的情况，大家一定要注意这个情况，千万不要着急，上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。

2如果在水里面出现抽筋的话，千万要让自己淡定一定，及时的向周围的人求教，这样子可以帮助我们及时得到帮助。尤其是一些专业的游泳馆里面，是有救护人员在准备的，大家一定要看情况而定才是最好的呢。

3如果在游泳时候出现抽筋的情况，并且周围没有人的话，我们也可以进行自救，这是我们平常要积累的知识，不要等到有问题的时候，再去后悔，抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，所以大家在日常生活中，就要积累自救方法。

专家寄语

游泳是一件很健康的事情，但是我们也不愿意看到有不好的事情发生在我们的身边，所以说大家游泳之前，一定要做足准备活动，这样子才能够保证我们的身体活动开。

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