早生活正为越来越多人所推崇，从2012年的早语人生到今年的早生活升级企划，《周未画报》都在致力推动国人对“早”这个健康生活理念倾注更多的上动权，感受旱起间美妙的生活状态。今年，我们再度邀请香港著名生活家欧阳应界先生，作为年度企划的嘉宾主持，以“欧阳应霁andfriends”的形式，进一步推动早生活正能量.让我们关爱自己,从优质蛋白早餐开始。
宠爱自己，从旅行间感悟心语，是侯蔚与欧阳应霁不约而同的话题。而重视早起，关注早餐的营养品质.也让彼此的话题有了更多的亮点。 “生活就里由许多琐事拼接而成的，与其不断追求所谓生命的意义.不如将每一天交由一顿路踏实实的早餐来开启。这是侯蔚的简单生活哲学。因此身在职场，在时间的分配上尽管常“身不由己”，午餐和晚餐总是商务性质占了大半，她也格外重视早餐生活。那是一天之中难得的私人时间.可以和自己好好呆一会儿。每天她6点就起床，练谕伽、做一份美味营养早餐，然后在阳台上听古典乐慢慢享用.这样的早晨可以让身心完
全放松，也给即将展开的忙碌一天补给了足够的养分。而出生于七每的候面，在国外、香港也居住过多年。三地的早餐文化也带给她不同的感受。不论是西式的牛奶、咖啡、麦片或面包，中式的早茶文化.还是上海传统的“四大金刚"，她都钟爱:
欧阳则偏爱早餐吃米饭，这样更有"米"，早上吃一小碗杂粮饭，搭配优质蛋白摄入，可以保证一整个上午所需的能量。他觉得吃一顿营养充足的早餐，就是对自己的好，就一个平稳的开始。
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