血压是衡量我们健康的指标之一，我们人体的血压并不是平稳的直线，而是呈现波动模式的。若是血压太高或太低都不良，而长期不健康的生活方案或由于其他原因就会造成高血压或低血压，一旦患上就无法痊愈，只能靠药品和日常护理来操纵病情。而膳食是我们生活中非常重要的一方面，高盐膳食对血压不利，轻易导致血压升高，高血压患者更应阔别。

专家解答：

1一般来说，我们人体每天所摄入的盐不应超过5g，而目前一些人养成了重口味，导致每天都摄入盐过量。盐过多对人体十分不利，不仅会使血压升高，还轻易加重身体器官负担，造成浮肿等麻烦。

2一些家庭逐渐意识到高盐膳食的危害，因而减少了料理中盐的添加。但实际上，我们生活中还存在着一些“隐形盐”。；例如调味品中的酱油、醋、味精；我们经常吃的零食如面包、饼干、薯片、瓜子等。

3还有一些腌制食品，其含盐量更是高。因此对于生活中这些轻易被人忽视的“隐形盐”我们也要适量食用，否则稍不留意就摄入盐过多，长期如此就会增加高血压的风险，平时要坚持低盐低脂膳食。

专家寄语：

可见，高盐膳食已经在无形中危害着我们的健康，而除了盐这一调味品外还有一些食品中含盐量都极高，高血压患者都应最好不要，在膳食上坚持低盐低脂膳食。

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