随着生活质量的进步，人们天天大鱼大肉，吃香的喝辣的，导致身上的脂肪多了一层又一层，更是导致了高血压，高血脂等一系列病患，今天就跟大家分享一下高血压的食疗方案。

专家解答：

1高血压患者应该多吃很多鱼，鱼中含有的不饱以及脂肪酸能氧化胆固醇从而降低血浆中的胆固醇，降低血压，而且鱼中含有丰富的亚油酸能够增加血管的弹性，防护血管破裂，出现很多高血压并发症

2生活中要留意多吃含钾，镁丰富的食品，像土豆，茄子，冬瓜，芝麻酱等，钾能够顾促进胆固醇的排出，增加血管弹性，还能够改善心肌的收缩能力，而镁盐更有舒张血管降压的作用。

3第三种食品就是洋葱了，洋葱中含有一种能够激活血溶纤维蛋白活性的成分，多吃洋葱能够降低血压，而且也能降低血脂

专家寄语：

1：患者生活中要留意减少盐的摄入量，每天食盐最好在5g以内2：生活中能够多吃很多西瓜，山楂，香蕉等水果，对降低血压都很有帮助

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