怀孕期间的女士对于食品的要求非常高，由于他一方面要满足孕妇自身的营养需求，另外一方面要满足胎儿的生长发育。而对于胎儿的发育，所有的营养都是来自于母体所以，孕妇在膳食上应当尤其留意。孕妇在怀孕期间应当多吃蔬菜以及水果，今天我们就来讨论一下哪些蔬菜以及水果适合孕妇在孕期吃，还有哪些蔬果是不适合的希望在这里能够帮助各位怀孕的准妈妈们。

1第一吃蔬菜以及水果，应当吃新奇的蔬菜以及水果，由于，比较新奇的析出的以及水果，富有丰富的维生素c，假如蔬菜以及水果一旦不新奇，有很大部分的维生素会流失，从而导致营养成分不高。

2像蔬菜类，能够多吃很多芹菜，莲藕，玉米，大葱，土豆，胡萝卜等等。芹菜具有抗血压的作用，能够使孕妇在补充大量营养的一起，不会导致高血压的情况。综合来说就是要吃很多维生素含量高，而脂肪含量低的食品。

3孕妇平时要多吃水果，但是有些水果是不适合孕妇吃的。孕妇在怀孕期间能够多吃很多温性的，含糖量比较低的很多水果，比如说，苹果，梨子，香蕉，火龙果等。像很多含量比较高的水果，要尽量少食比如说，西瓜，葡萄等。

一般情况下，孕妇在孕期她吃，补充的营养价值都比较高，所以一些孕妇假如说膳食不当可能会，导致肥胖，也可以是孕期妊娠糖尿病。所以膳食公道非常重要