谁都想拥有完美身材，但并不是所有女性都能够坚持运动的！那么对于女性来说，究竟什么样的
减肥方法更持久呢？
今天小康康就为大家介绍一些小妙招，只要一分钟就能够帮你轻松实现减肥塑身的目标！
按摩肚脐一分钟
坐着或者躺着,右手的四个手指在一起,面对在肚脐上适当,旋转揉10。能促进新陈代谢,排毒减肥,调节激素水平,调节脾脏和肾脏,也可改善女性痛经。
伸展四肢一分钟
平躺,头稍微回来,脚和手弯曲运动时间在一分钟。通过弯曲四肢活动,也会使其余四肢血液回流心脏快,心血管系统的足够的氧气和血液供给,加速脂肪的分解,帮助瘦腿,瘦手臂。
推动磨鞋底一分钟
平躺在床上,脚根替代,逐渐推弓,像我的自行车上,动作要轻一点。这样重复了一分钟,可以帮助身体的血液循环,降低身体脂肪燃烧,失去XiaoDu肚子!这个动作可以活动晚上子午线,安中风的影响睡眠。
梳你的头发用手指了一分钟
花一分钟的时间,每天早上醒来后用手指沿着经络的方向,从额头,用统一的力量,来梳理头部,头部,颈部,然后两边梳,不要太快。这样做可以按摩大脑皮层,消除紧张的大脑皮层,促进一天的新陈代谢,减少多余脂肪的积累,最终达到减肥效果。
轻轻摩擦螺旋一分钟
用双手的拇指和食指捏上耳朵,然后停了下来,直到拥堵发烧。然后吃拇指或手指来回上下沿螺旋出版社,揉捏,螺旋,燃烧发烧、外耳。每天按摩一分钟,能疏通耳身体,缓解情绪和过度疲劳脂肪肥胖问题。
面部敲打牙齿一分钟
平躺在床上,双手摩擦,然后擦拭表面的20倍左右。同时,配合敲打齿36下,还可以用舌头舔上下内外口香糖,口香糖好几次了。可改善面部微循环,消除面部细纹,减少面部和颈部多余的赘肉,坚固牙齿的大脑。
转了一分钟
温柔地在床上翻滚。展期、肩、臀、腰、身体的运动。可以使大关节,脊椎和背部肌肉充分活动,缓解肌肉僵硬和背部肌肉活动协调,坚持了很长一段时间可以增强肌肉力量,塑料腰部和臀部。
根据圣36分一分钟
圣36分在膝盖以下的横向水平指的是地方,每天一分钟按摩足三里,可以加强肠胃蠕动和规律,并能提高多种消化酶的活力,增加食欲,帮助消化多余的脂肪,瘦身效果。
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