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防雾霾不要太相信清肺偏方

发布: 2016-01-08 12:52 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:好生活达人 | 查看: 次 |
世界上最远的距离,不是生与死的距离,而是我在街头牵着你的手,却看不见你。
A+君终于体会到了泰戈尔的意境,却是在这种情景下。不好意思,由于雾霾太严重,连对面的你都看不到了~~~
这几周的PM2.5快爆表到月球啦!这些雾霾粉尘被呼吸系统吸入后,到达肺的细支气管,就会沉积在那里。PM2.5沉积影响肺里的气体交换,导致各种呼吸道症状,甚至肺癌。想想都整个人不好了!
为了保护与我们同呼吸共命运的肺宝宝,各种“清肺偏方”都找出来了!其中最火的莫过于猪血、鸡鸭血等动物血制品,然而这些偏方真的有效么?
防雾霾不要太相信清肺偏方
动物血能“清肺”?
民间一直流传说吃动物的血可以清肺,排出肺部污染物。因为不少人觉得,在食用动物血后便便会变成黑色,不就是把身体里的毒素排出来了嘛!
然而事实上,便便呈黑色是因为动物血富含铁元素,不易被身体全部吸收,剩余的铁元素在胃酸的作用下变成黑色,所以这并不是所谓的“清肺”效果。就目前来说,没有任何实验和临床证明食物中的小分子能清除肺中的粉尘。
 
那到底怎样是“清肺”?
很多人以为“清肺”是“清理肺部污染粉尘”的意思,这是我们误会了“清肺”的真正含义,通过食物起到的“清肺”效果其实是清除肺热、肺火,即是“清肺热”的简称,并不是清除肺部的粉尘。一些具有化痰止咳、润肺清燥功效的食材不能直接“清肺”,但能对雾霾对呼吸系统造成的损伤起到修护的效果。
 
所以,不要指望那些清肺的食物能清理你肺里的污染物了。
 
中华医学会呼吸内科介入病学学组副组长、中山六院呼吸内科主任陈正贤教授指出,人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A,另一种是肺中黏液纤毛,它们对肺有自洁功能。
但尽管肺部有自洁能力,在雾霾天气,我们还是要尽可能保护好肺部。陈正贤教授建议,雾霾天防护个人健康,需要注意以下五个方面:
                                            
不晨练,少出门
小贴士ONE
遇到雾霾天,应尽可能少出门,取消晨练。尤其是儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动,一般人群也要适量减少户外活动。
佩戴专门防霾的PM2.5口罩
小贴士TWO
雾霾天一定要出门时最好佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气,但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。
 
关闭门窗
小贴士THREE
 
雾霾来时,家庭应关闭门窗,等到雾霾散去时再开窗换气。有条件的青们,可以在家中安装空气净化器。在这里,推荐青们使用安利逸新空气净化器哦!全球首台荣获英国过敏协会14项过敏原全认证的空气净化器,三重滤网,能有效滤除97种空气污染物!
防雾霾不要太相信清肺偏方
多吃蔬菜水果
小贴士FOUR
雾霾天气,一定要多吃蔬果。饮食应选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃刺激性食物。
 
多饮水、莫熬夜
小贴士FIVE
饮水可让人体的抗霾担当——分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮,要多喝水,注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
 
遇到雾霾天,就别再只想着吃“清肺偏方”啦!关于如何防止雾霾侵害,也欢迎青们分享你的靠谱经验给A+君!
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