节后上班第一天，你还好吗？是生龙活虎、摩拳擦掌地投入工作？还是神经呆滞、哈欠连天，干什么都提不起劲儿？虽然身体来到了工作岗位，但灵魂还在外面流浪。更糟糕的是，肠道也跟着闹情绪，身材也偷偷走了样。小心，你可能中招了“节后综合征”！如果不在状态，赶紧看看下面的“收心处方"。
“困”，睡不着也睡不醒“晚上翻来覆去的烙饼，早上还醒不来”“好像睡了一个假觉，一整天都很累，仿佛所有元气都被假期吸干了”。
小锦囊：
俗话说“中午不睡，下午崩溃”，每天小憩10-30分钟。晚上睡前，放下手机、听听音乐，洗个热水澡，轻轻按摩头部，轻轻松松睡个美觉。
关注“助眠食物”：莲子、小米、牛奶、新鲜蔬菜、坚果，含有丰富的
B族维生素、色氨酸、钙、镁等营养素，能让你在放松、愉悦的状态下快速入睡，保持良好的深度睡眠。而且它们还是“安抚”神经的高手，有助于消除疲劳、稳定情绪、集中注意力。
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