维生素E所具有的功效就是非常的多，而且在一些的果蔬食品里面都存在，假如我们缺少维生素e，也会让身体性能逐渐的下降，但是维生素e能够长期口服吗？在长期口服的过程中是否会产生副作用的？这方面的知识我们今天为大家来具体的先容一下。

维生素e能够长期口服吗

维生素e实在是不可以够一段时间口服的，由于肝脏对于维生素a的代谢会产生一定的影响，很轻易会导致肝脏的正常功能产生危害。另外，维生素e在一些的果蔬里面都存在，我们能够通过日常食品中来补充维生素e，实在不有必要额外的补充维生素e。

长期口服维生素e有副作用

1、维生素e能够有效的抵抗活性，一段时间的口服就会导致我们增加出血的几率。

2、维生素e本身就具有抗氧化的效果，假如摄入过多的剂量，那么就不会发挥抗氧化活性，此时口服维生素e反而会天生促氧化剂。

3、假如我们摄入过多的维生素e就会导致脂溶性维生素的摄取产生一定的影响。

长期过量的口服维生素e就会给我们的身体造成常见的副作用，比如说血小板大量的增加也可以是增加高血压的出现，也会引起头晕眼花的表现。

怎么正确口服维生素e

假如我们正在口服维生素e，那么每一天的口服数目也不可以够超过一百毫克，连续口服的时间也不可以够超过六个月，并且在日常的生活中一定要多吃蛋黄，坚果，芝麻这一类的食品，这些食品里面本身就含有丰富的维生素e能够满足人体的需求。

维生素e能够长期口服吗？我们能够意识到维生素e实在最好不要一段时间的口服，由于对于我们的肝脏可能会造成一定的危害，也会增加副作用的出现，建议大家每一天口服维生素e的数目不可以够超过一百毫克，而且也不可以够连续口服超过六个月，否则就可能会造成一定的危害。