秋季气候干燥 ，日照时间逐渐减少，通常会出现皮肤干燥、皱纹增多、汗水分泌减少等现象，还会出现易疲倦的情况。这时，我们就要选用一些滋养润燥的食物来改善自己的皮肤啦，小HA最后还带来了独家秘籍哦。
1多喝汤多补水
秋季天气干燥，应多补水。除了喝水，多吃一些蔬菜水果，还可以喝汤，比如罗汉果煲瘦肉汤、银耳冰糖炖雪梨等。这一时节最适宜吃的水果是梨，梨能补充足够的水分，而且还能消食化痰，滋阴润肺，另外还可以多喝蜂蜜，多吃芝麻、银耳。
2以温食为主
在秋季，适宜食用温性食物，以颐养胃气。因为在秋季人体的肠道功能比较脆弱，食用过度寒凉的食物，容易导致温热内蕴，体内滞毒，引起腹泻等。
3秋季宜食食材
核桃被称为长寿果，具有强身健脑和养颜益容的功效。常见的秋季养肤食材有银耳。百合、燕麦、地瓜、核桃、黑芝麻等。
4秋季护肤
秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。
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