说到虾青素，这是大家都不陌生的一种营养素了，这是由纯自然的海鲜产品中进行提取的了，是能够很好的帮助我们促进身体健康的了，对于我们的健康来说是非常有好处以及意义的，能够缓解多种不适哦，那么虾青素能治失眠吗，下面就让我们一起来看看吧。

虾青素能治失眠吗

导致我们出现失眠的根本原因，是由于我们体内的褪黑素不足导致的了，褪黑素是能够促进我们睡眠的了，但是假如随着我们年龄的增大，褪黑素的量就在不断的被氧化，而且出现减少了的情况，所以就轻易导致我们出现失眠的情况了，而虾青素就能够帮助褪黑素抗氧化了，因此对于失眠麻烦是有一定改善作用的哦。

吃什么补充虾青素

既然虾青素对于失眠麻烦是有好处的，那么我们就应该在平时生活中就留意补充了哦，通过膳食来补充虾青素是不错的选择，第一我们能够选择吃的就是藻类食品了，海带、紫菜都是不错的选择，虾青素含量很出色，而且还能够选择吃虾、蟹，这些海产品中的虾青素含量也是巨大的，经常去吃能够很好的补充虾青素，还能够补充大量的蛋白质哦，当然了，鱼肉也是不可以少的哦。

虾青素的禁忌人群

当然虾青素是很不错的营养素补充剂了，但是并不是每个人都适合去吃了，第一对于海鲜过敏的朋友们就一定不可以口服虾青素了，轻易导致出现过敏的各种表现，不利于我们健康，而且对于痛风患者来说同样不适合吃，轻易导致病情变得更加严峻。

经过了我们的先容过后，大家对于虾青素这样的营养素一定能够有更多的了解以及熟悉了，能够意识到虾青素的功效是很出色的，对于失眠麻烦也是有帮助的，而且生活中就有不少食品都是富含虾青素的了，但是并不是每个人都适合去口服虾青素了，大家要重视才能够。

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