现代人用眼都是比较多的，这时候就轻易对我们的眼睛健康造成影响了，很轻易出现的情况就是疲乏麻烦了，所以在这时候就能够选择去补充些叶黄素了，假如眼睛缺乏了叶黄素会对我们健康造成影响，那么缺乏叶黄素的表现都有哪些呢，一起看看吧。

 

 

缺乏叶黄素的表现

假如我们人体存在缺乏叶黄素的情况，那么就轻易对我们的健康造成影响了，是会在我们的眼睛上表现出来的了，比较常见的情况就是眼睛干涩的麻烦了，而且还轻易出现的情况视力下降的情况，因此假如我们意识到自己的眼睛出现了这些的不适情况，那么就说明可能缺乏叶黄素了，我们是应该及时的补充叶黄素了。

补充叶黄素的方案

想要让我们的眼睛健康，那么学会口服叶黄素的方案就显得非常需要了，这时候我们通过膳食来补充叶黄素是不错的选择了哦，第一我们是能够选择多吃些蔬菜水果的了，这是能够很好的帮助我们补充叶黄素的了，而且我们还能够选择吃蓝莓，这也是能够帮助我们补充叶黄素的了，好处也是很不错的哦。

 

 

叶黄素的副作用

我们在口服叶黄素的时候存在一定副作用的了，这是会对我们的健康造成影响的了，当然我们口服叶黄素对于眼睛健康是很有好处的，但是也要小心出现身体的不适，特别是要小心口服的量，假如我们口服太多了会对肝脏健康造成影响，这是我们有必要重视的。

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