全民健身日哪些运动比较合适呢？要说今年流行什么风，肯定当属运动风从冬奥开始，到刘哄宏女孩运动的热潮一浪接着一浪在全民健身日之际想和家人“跟风”做健康行动派？那哪些运动比较合适呢？这些运动一定不要错过啦！
健走
相比较跑步而言，健步走更适合有老人的家庭，因为长期有规律的健步走，不仅能够有效地增强心肺功能，在肌肉反复收缩中促进血管收缩与扩张，还可以达到维持心血管健康的作用。
爬山
对于倾向户外运动放松的家庭，爬山必须拥有姓名，不仅能将自然景色尽收眼底，还能锻炼腰部腿部的力量，提高身体平衡能力
增强心肺功能。
踢建子
踢建子是少有的一种，全家皆可参与的趣味运动，每个人在蹦蹦跳跳之间完成，抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，不仅能提高身体灵活性，还能增强血液循环和体内代谢。
羽毛球
羽毛球是很好放松身心的运动，长期坚持可以有效减少体脂，在增强上、下肢肌肉的力量的同时，协调腰、臂、胯、背等地方一起协同发力，让全身肌肉群都能得到充分的锻炼。
XS运动小tips：全身肌肉运动后
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B族维生素的加持，蹦蹦跳跳活力不断罐状态回归，跟肉说拜拜！在这个与运动密不可分的全民健身日与家人们一起运动，让运动融人生活，XS助你，收获满满的动力见证健康蜕变！
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