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硒元素有什么作用

发布: 2013-06-10 13:22 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:营养顾问 | 查看: 次|

    硒元素是人体所需的一种微量元素,因为是微量,所以早期很少人有关注它。近几年来,众多硒的研究发现,硒对人体健康有重要作用。而且它还是一种超强的抗氧化物,对于预防癌症有很好作用。因此这几年来倍受众人关注。接下来快乐多营养师就给大家来介绍下硒元素有什么用?希望大家能很好地利用这个微量元素获得健康.

硒元素有什么作用

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    硒几乎遍布在人体所有组织器官中,其中心、胰、肝、肾、脾、牙釉质及指甲中硒浓度较高,脂肪组织最低。硒蛋氨酸和硒半肤氨酸是体内硒存在的主要形式。硒在体内的代谢主要受膳食中硒的化学形式和量的影响,此外,性别、年龄、健康状况以及膳食中是否存在硫、重金属、维生素等也对硒的代谢有影响。

硒元素有什么作用
1.硒还有促进生长、保护视觉器官的作用
2.调节免疫。硒几乎存在于所有免疫细胞  中,可能是通过GS日一Px和硫氧还蛋白还 原酶(TR)来调节免疫细胞的杀伤力和保护作用。
3.硒可通过体内代谢产物(特别是甲基化硒化合物)来抑制癌细胞生长。动物试验及流行病学调查表明,硒有会定程度的抗肿瘤作用。
4.解毒功能。硒能抵抗重金属的毒性,还能降低黄曲霉毒素B1的急性损伤。
5.进入体内的硒绝大部分与蛋白质结合,成为含硒蛋白,目前认为其中只有硒蛋白具有生物功能,且为机体硒营养状态所调节。I.抗氧化。硒是若干抗氧化酶的必需组成部  分,如谷肤甘肤过氧化物酶(GSH-Px)o
6.影响代谢。硒通过脱碘酶调节甲状腺激素影响全身代谢。

缺乏硒的后果
  人体缺硒可引起甲床萎缩护视力障碍,不可逆的进行性脑病,全血及红细胞GSH-Px活性下降,并出现心慌、肌肉酸痛,无力等症状。克山病也与身体缺硒有关。

食物来源卜
    硒的丰富来源有芝麻、海参、动物内脏、金针菇、大蒜、蘑菇、鱿鱼等。良好源有海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、猪肉、羊肉等。一般来源有小茵香、冬菇、胡萝卜、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果和糖。

  关于“硒元素有什么作用”就给大家介绍这些,目前国内保健方面,对硒元素还不是很重视,大部分国内品牌的保健品中都没有硒元素,而在国外品牌的保健品中几乎都有硒元素。下面给大家推荐几种比较好的硒元素保健品。

 美国自然之宝硒营养片:每片富含天然酵母硒50微克,达到71%日推荐摄入量,有效帮助人体获得足够的硒元素。取自天然啤酒酵母.推荐的饮食剂量为成人每天50微克。但医生一般推荐每天摄入200微克的硒比较合适,达到400微克仍然安全。
 
  GNC纯天然硒片:每片含硒200mcg,硒的生物学功能使硒具有保心脑、护肝肾、防癌变、恢复胰岛功能、延缓衰老等神奇的作用。



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