为什么要补充蛋白粉？蛋白粉是一种膳食补充剂。它因其方便、营养价值高而受到许多人的欢迎。我们经常在超市、商场和各大电子商务平台上看到，那么这样的热蛋白粉又有什么作用呢？我们为什么要补充蛋白粉？如何选择蛋白粉？我们一起去看看。
为什么要补充蛋白粉
蛋白粉的作用是什么？蛋白粉一般由纯化蛋白制成，富含优质蛋白。其主要功能是为人体补充蛋白质营养。蛋白粉能迅速补充优质蛋白质，促进免疫细胞和抗体的合成，增强人体免疫力；有效减少高脂高胆固醇食物的摄入；还能带来饱腹感，缓解饥饿感；蛋白粉还含有色氨酸，能缓解生理压力，缓解疲劳。
如何选择蛋白粉
购买蛋白粉时，需要注意以下几点：
1.蛋白粉中蛋白质含量
蛋白粉的营养成分主要是蛋白质。建议选用蛋白质含量高的蛋白粉。普通蛋白粉蛋白质含量在50%以上，优质蛋白粉蛋白质含量在80%以上。一些劣质蛋白粉的蛋白质含量低于30%，甚至有些含量没有奶粉高。因此，在购买蛋白粉时，一定要注意清楚蛋白质含量。蛋白质含量高的蛋白粉具有较好的补充效果。
2.蛋白粉配方
市场上的蛋白粉一般是乳清蛋白和大豆蛋白或乳清蛋白和大豆蛋白的混合物。乳清蛋白和大豆蛋白是优质蛋白质，有利于人体吸收。因此，在购买时，可以根据自己的需要购买，看看蛋白粉包装上写的主要原材料是不是这几种。
3.看蛋白粉的牌子
市场上的蛋白粉生产厂家很多，产品质量参差不齐。选择蛋白粉时，可以选择一些名牌。一般来说，知名度高的大品牌的生产技术比较成熟，产品质量要求也比较严格，所以产品质量有一定的保证。就像汤臣倍健蛋白粉。
|