眼睛对于我们来说至关重要，大家都想拥有一双健康美丽的眼睛，吃点什么才能保护眼睛这是大多数人比较关心的话题！今天就给大家推荐一款对眼睛有好处的美食吧！

健康美食——越橘
欧洲越橘又叫美国蓝莓，越橘被誉为“美瞳之果”，二战期间，英国空军飞行员通过食用欧洲越橘果酱用来提高夜间视力，更好的执行夜间飞行任务，越橘也是飞行员们早餐必备的食物。

欧洲越橘常常与蓝莓发生混淆，实际上，这是两个同科、同属但不同种的物种，在植物及果实形态方面也有许多不同。欧洲越橘的果实比蓝莓更小，但味道却更浓郁；果实颜色比蓝莓深，呈黑紫色；蓝莓果肉呈绿色，而欧洲越橘的果肉呈红色或紫色，越橘中花青素含量也要比蓝莓高。

越橘中含有大量的花青素，可以帮助我们缓解因眼疲劳引起的视物模糊、眼球发胀、眼痛、畏光、眼干涩和眼球酸累感等症状。花青素具有较强的抗氧化作用，长期食用有助于清除视网膜内有毒化学物质、自由基等，促进视网膜视紫质生成，提高夜视能力，帮助眼睛适应强弱光的变化。同时改善眼球血液循环，改善视力。

所以日常生活中大家可以多吃一些越橘，满足口腹之欲的同时还帮助我们改善眼睛的健康状况，一举两得。

天狮橘清片：本品是以越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2为主要原料制成的保健食品。具有缓解视疲劳的保健功能。