蛋白质粉是所有营养保健品中最重要的一个产品，因为我们人体所有细胞的基础都是蛋白质构成。只要每个细胞健康和正常的生理代谢，我们身体就会健康。因此蛋白质在我们健康中起到了很重要的作用。为了健康，我们每天都需要从外界中摄入适量的蛋白质。由于很我人饮食习惯不良，单从食物中摄取蛋白质不足以保证每天需要。而有的人每天大鱼大肉的，虽蛋白质补充足够了，可也带来了高血脂、高胆固醇血症，为以后心脑血管病埋下隐患。因此，我们有时可以把一部分蛋白质用蛋白质粉来补充，选择好的款品质的的蛋白质粉，里面有优质的蛋白，同时没有脂肪和胆固醇等不利因素。那蛋白质粉怎么吃呢？下面一些问答将为您详情解说。
普通人士服用方法： 1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。 2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
蛋白质粉怎么吃
蛋白粉主要是我们生活中最为重要的营养素之一。从生长发育到受损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益寿等都离不开蛋白质意见建议:建议您，最好是可以做，注意营养的全面补充，多吃一些肉类，或者青菜类的食物做补充就可以的，如果是感觉体力不足，可以适当的添加一些蛋白粉。什么时候吃： 一般是在早餐时吃最好，可以加到任何早餐里面，如加到牛奶里或豆浆里，最好做个高蛋白营养早餐是最好的。 怎么吃： 量： 正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。
如何服用蛋白质粉？
你好，你的情况肯定话是这样的，如果说想提高自己的精力的话，那么吃蛋白粉是一个方面，但是休息也不能缺少的，因为目前还没有发现有药物或者食物可以取代休息的作用的.因此无论你有多忙，那么也必须保证每天八个小时的睡眠时间的，否则精神很难恢复的，至于说蛋白粉，可以吃点安利的，每天吃上一勺就可以了。建议用温开水冲泡，以免太热引起蛋白质破坏。必须在餐中或餐后吃，放在热奶或水里，或菜汤中都是可以。一天两次，一次多半勺或半勺。根据你的体质最好加上倍力健或VB.
蛋白质粉要怎么泡开
兑热水喝。热水冲。牛奶冲也行。早上和牛奶配起来喝一次。训练后40分钟内吃吃的时候配合吃一些馒头，面包之类的东西。再吃鸡蛋最好。睡前也可以吃。但是别吃馒头面包了。一次一勺就行埃大概30克.休息日减半。
蛋白质粉怎么吃效果最好，一般人有必要补充蛋白质粉吗？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。蛋白质粉是补充营养的，应加糖用开水服用，注意不能用蔗糖，应该用冰糖块，待水稍温，使蛋白质液稍甜即可，喜欢甜食的可适当多加点，不可冲在可乐里，不可与浓茶一起喝，宜晚上睡前冲服。
早上吃蛋白质粉是最好时间吗？
您好，这个蛋白粉是一种保健品，主要是增加营养的，对于健康人来说属于可吃可不吃的，吃的话一般使用温水混合后饮用即可，也可以使用牛奶混合后饮用，都可以的。一般是在早餐时吃最好，加到牛奶里或果汁里来喝，最好做个高蛋白营养早餐是最好的，正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。
想减肥的人，蛋白质粉怎么吃效果最好
减肥人群服用方法： 1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。 2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。 减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足
蛋白质粉推荐：
1.汤臣倍健蛋白质粉，精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白配方，营养更全面；蛋白质含量高达80%，消化率达96%；蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1
2.美国产安利蛋白粉纽崔莱蛋白质粉：均衡提供10种人体所需的氨基酸（国内9种氨基酸）比国产蛋白粉多含100mg钙。比国产多50g；纯天然成分，自然供给源自食物的所有必需氨基酸；消化率达96%，易于被人体吸收和利用；
3.美国自然之宝乳清蛋白粉：精选威斯康星州的优质牛奶为原料，经超微过滤等先进工艺特制而成，富含高品质蛋白、低胆固醇、低脂肪，易于消化和吸收。
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