在时下，冬季旅游逐渐成为一种时尚，但是在旅游的途中，假如又不留意天气变化，特别是严冷天气对人体影响，很可能就会受到某些病患的侵袭，在游客当中，有很多是从南方到北方的，有很多事有必要户外活动比较多的，还有很多是年老体弱者，这时候，就有必要做到防寒防冻，健康旅游。在冬季旅游当中，气温已经十度非常低，风速，大的天气也非经常见。那么在冬季出游时应该要留意什么能够保持身体健康呢！

专家解答：

1第一在气温骤降也可以是忽然来到严寒的环境当中，往往就会诱发冠心病，脑猝中等很多心脏以及脑部血管的病患。想要在严寒的冬季，旅游，不受到严冷天气的侵害，那么第一要增强自己的防备能力，要调整自己的膳食，增加机体代谢。

2在冬季旅游未出门之前，第一要选择穿很多适合运动又能够起到保暖效果的衣服。其次要调整膳食，增加机体代谢，由于在严寒的环境当中，假如要维持体温，就需要增加代谢，只要营养物质射量充足，就能够满足人体有必要。

3冬季旅游者，膳食当中，蛋白质碳水化合物以及脂肪这三大营养素和矿物至，以及维生素的摄取量都要比平时要高，不可以够像平时过分地夸大限制脂肪以及碳水化合物的摄取。要多吃很多蛋类，瘦肉类以及豆制品。

专家寄语：

假如是患有冠心病，动脉硬化，高血压，慢性支气管的人群，从健康的因素考虑，不得在严寒的冬季进行旅游，体，弱者也不应该出外旅游。

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