30多岁女人的美胸食疗方：
多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化。
女人在怀孕时，乳房会逐渐变大。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为"乳房衰老"。
因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
1、海带猪蹄焖鲤鱼
用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。
做法：
①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。
②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。
③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。
④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。
美胸吃法：可每周吃3次。
丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。
女人在每一个年龄阶段上都要有关注重点，就连保养健身也是有规律可循的。在女性20几岁时硬挨注重多吃一些富含维生素蛋白质的食物，当到了30几岁时就要开始多食一些高蛋白的食物来补充营养，防止乳房萎缩下垂的现象发生，到了35岁之后你就要开始注意乳房的自我保健了。
2、人参莲子汤
用料：人参5克，莲子20克，冰糖10克
做法：
将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
丰胸功效：此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。
女人在每一个年龄阶段上都要有关注重点，就连保养健身也是有规律可循的。在女性20几岁时硬挨注重多吃一些富含维生素蛋白质的食物，当到了30几岁时就要开始多食一些高蛋白的食物来补充营养，防止乳房萎缩下垂的现象发生，到了35岁之后你就要开始注意乳房的自我保健了。
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