关节会响怎么会事，需要补充什么

    关节会响怎么会事，需要补充什么？脖子为什么一转就响？小孩子的身体比较软，绝对不会出现脖子响的问题。但很多成人只要一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩颈、膝盖、髋部等等。这是因为人的身体气血供应不上，导致身体变硬，关节就会在处于缺血状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间都有椎间盘，它的主要作用是缓冲。椎间盘里面80%都是水，水分丢失了，椎间盘就会收缩。水分，也就是血液。比如我们跳起来打球落地的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有椎间盘，就成了骨头之间冲撞了。另外身体在弯曲的时候，椎间盘的作用是保护骨头之间在运动的时候不会受损。所以脖子一转会嘎巴响也是因为这个。

二、骨关节为何会有病变？

?生理结构。人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。因为胸椎周围有肋骨牵拉保护着形成了一种力的相互作用，以确保胸椎能够保持中正。但颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

?工作姿势。肌肉长期处于紧张状态就会感觉肌肉酸痛。如果长时间处于微弱的紧张状态，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久了椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，形成颈腰椎病。

?工作环境。工作环境寒气与湿气比较重的，低温容易造成局部血液循环不畅，血液回流速度减慢，加上关节运动时常磨损，更加重病变部位的病情。

?过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致内脱钙。久了骨头会变得非常的疏松，这个时候不单是骨头响，还很容易导致骨折。

如何解决一转就响？

其实脖子响还好，如果膝关节再响，那可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。

为什么说膝盖响严重？因为膝关节承载人体百分之七十五的重量。在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，又藏血。肝血不足的人，如果下楼梯、下山，在膝关节受力需要大量的血液供应时，血一时供应不上，就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛病现于四肢五官，病存于五脏六腑。

小汤支招：
?多多活动。常动动身体，活动脖子，可以90度向左向右转，或以下巴颏写米字，改善局部供血。

?远离空调。尤其是不要让颈椎正对着空调吹，否则寒湿之气很容易进入体内。

?杜绝可乐。减少碳酸饮料的摄入。

?补充营养。钙质毋庸置疑是首要补充，其次可补充镁、蛋白质、氨糖软骨素等等。

?打通经络。脖子不舒服最简单的方法就是以自己的下巴颏写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的。

麻麻再也不担心我的脖子“嘎吱嘎吱脆”了~