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孕妇便秘吃什么好 服用益生菌能解孕妇便秘问…

发布时间: 2019-04-06 06:51 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:多多 | 查看: 次 |
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   孕妇便秘吃什么好?因大家的饮食结构发生变化,绝大多数人的发生的便秘现象,对于孕妇来说,便秘那是更经常的事,而便秘对于孕妇是相当不利的。那么孕妇需要吃什么了缓解便秘呢,现在有一些营养师提出了补充益生菌来解决孕妇便秘问题。
 美国安利纽崔莱乳酸菌
母亲容易便秘。补充益生菌能有效预防便秘。
   怀孕后,由于孕酮水平的变化和直肠上子宫压力的增加,孕妇会便秘。如果准妈妈在日常生活中少喝水、少运动、缺乏膳食纤维素,她们更容易便秘。如果准妈妈长时间便秘,排便很困难。如果排便时呼吸困难,可能会刺激子宫收缩,导致流产或早产。因此,如何有效地缓解和预防便秘是非常重要的,例如,许多人会增加膳食纤维的摄入量或加强运动,增加胃肠蠕动,改善便秘。除了这些方法外,有便秘问题的孕妇或准妈妈也可以通过益生菌来缓解。便秘时,可能是由肠道菌群紊乱引起的。益生菌可以通过代谢产生多种有机酸,这是降低肠道酸碱度,从而调节肠道蠕动。此外,双歧杆菌还可以诱导神经递质多巴胺和5-HT的血浆浓度升高,加速平滑肌收缩,增强肠蠕动。因此,适当补充益生菌,使益生菌保持优势地位,有助于平衡肠道菌群,缓解便秘。
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