夏季绝对是减重的最佳时期，过热的天气可能会让你食欲不振，但是体重还是减不下来，那一定是你没有吃对食品。吃什么食品减重效果好，七大食品让你瘦到停不下来 。夏天只要吃对了食品，瘦身的效果那是翻倍的，看来熟悉一下有哪些夏天必吃的减重食品吧。

减重食品一：芦笋

芦笋中含有大量的维他命A、C，将芦笋用来做沙拉是个很不错的选择，也可以在空余时间用芦笋煲汤喝，健康不怕肥。

减重食品二：橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减重者能够吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

减重食品三：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。

减重食品四：薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方案，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然保养品。

减重食品五：燕麦

燕麦是低热量食品，而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好，能够将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅也可以电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，假如一个人的量，能够将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

减重食品六：苹果

这个比死更难受的减重法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方案是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数目，如是者三日可减3至5公斤。留意：要留意隔7日才可食第2次，每一次亦不可以食超过3日，否则随时会营养不好，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常膳食!

减重食品七：韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪以及体内垃圾，改善大便干燥现象，从而帮助减重。

夏季假如说胃口不良，那么大家不妨吃很多开胃的食品。不可以说由于没有胃口，就直接不吃东西了。这种节食的状态，短时期内是能够瘦的，但是长期下来，对于身体的损害很大，只要恢复正常的膳食就很轻易反弹，因此说，哪怕是操纵膳食也是有必要慢慢来的，不可操之过急。