怎么样减重是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别轻易发胖。

嗜睡

当你时不时感到精神委靡，时不时哈欠连;当你在不断眨眼，甚至睡眠比较充足时，依旧感到困乏，也可以是总是想睡觉，没精神，健康就会亮起红灯，你可能马上就要步入了肥胖者的行列了。

怕动

这是马上成为肥胖者的最主要的红灯警报，假如以前你十分喜欢活动，喜欢与朋友们一起远足、逛街，而目前却变得越来越懒，甚至很少外出，很少活动，特别是一旦出门都希望以车代步，上楼都希望乘电梯时。那么，你已离肥胖不远了。

易累

整天都感到累累的，特别轻易疲乏，稍一活动就气喘吁吁，汗流浃背，稍加休息过后，就能够恢复体力，可是再稍加活动，又会重复以上的状况。这种现象提醒你：你已经离肥胖很近了。

贪吃

整天食欲大开，刚用完餐，未几时又会感到胃中空空荡荡的。平时零食不断，特别晚餐后，不去做任何一点点的运动，就一屁股坐在电视机前，边看电视，边吃各种零食，什么巧克力、花生米、糕点来者不拒。半夜后，必定要吃夜宵后才能入睡，否则觉也睡不安稳，心中似乎还有一件事没有办妥似的。假如你出现以上类似的情况，肥胖红灯将会绝不犹豫地向你发出警报：不要再贪吃了，当你进入肥胖行列后就会后悔不及了。

你是否留意到这种种的发胖迹象呢?减重不是一朝一夕的事情，同理，发胖也不是一蹴而就的事儿，与其费尽心力的减重，不如直接不长胖，假如你能及时意识到自己的长胖迹象，并积极制止，相信你会更轻易减重成功的。