目前的生活水平越来越高了，吃的东西也越来越全面了，也就造成了身体的营养剩余，引起一些人都有肥胖的现象，肥胖会有损一个人的形象，过于的肥胖也会引起一些的身体病患，所以目前一些人全都在减重，减重的方案有一些，但都想找到一个系健康又能使身体减重的方案，平时我们吃的东西一些那边就有能够减重的，比如生姜蜂蜜水三天就能够起到减重的功效。

1大家都知道蜂蜜具有润肠减重的效果，蜂蜜还能够与生姜一起做茶饮，生姜蜂蜜水第一天要用切碎的姜末，用杯装好用温开水冲泡，千万不要用沸水冲泡，那样会损坏姜里的活性，然后根据自己的口味放蜂蜜，多少都没关系，早中晚都饮蜂蜜姜水，第一天晚上吃完饭后不可以吃东西了，只能喝此水，要饮用1到6杯的量。

2第二天早中晚各用胡萝卜加上蜂蜜姜水一杯，再选用杂粮粥一起食用，坚持到晚上，喝完蜂蜜姜水后自己都会意识到，肚子会变的软了，而且排便也会很通畅，，实在这就是减重清肠法，把垃圾毒素排出体外。

3第三天，是要用蜂蜜姜水代替早餐，能够在里面多加很多蜂蜜，晚上的时候以及第一天一样饭后不要吃东西，只喝蜂蜜姜水，还有中午的饭菜要以平淡的为主，这个时候坚持下来就会意识到肚子减下去不少，这由于把肚子里的垃圾宿便都排出体外了。

这种蜂蜜姜水减重方案，不是适合所有的人群，所以有的人群在试用的过程有出现身体不舒服的感觉，就要马上停止口服，要不轻易造成身体的不适，所以这个过程一定要看身体情况而定。