单纯性肥胖：

　　肥胖现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。脂肪很大程度分布于躯干。

    形成原因：多以食物热量摄入过多，缺乏锻炼所致。

　　减肥方法：减少高热量食物的摄入，增加日常有氧训练，如：快走、慢跑、游泳、自行车等运动，并定期测量身体脂肪含量，及时调整食物类型与锻炼强度，经过一段时间可以减少身体过多的脂肪，重点在于持之以恒，坚持不懈的进行健康正确的生活习惯。

　　青春期肥胖

　　肥胖现象：食量增加，容易产生饥饿感，全身性肥胖

　　形成原因：处于青春发育阶段，身体各器官开始生长并发育，对食物需求量增加，导致食物热量摄入增多，学习压力过大，活动时间减少，形成短性暂肥胖。

　　在青春发育期是一个容易发胖的阶段，在这个时候可以将孩子一天的饮食安排在4—5餐，每四小时进餐一次，少食多餐的方法可以很好的提供身体所需要的营养，还能够避免一次性食用食物过量，与此同时不要忘记让他们参加适量的体育活动，这样能够更好的促进营养的吸收，并减少过多的脂肪堆积，对身体的发育大有帮助，切记不要服用辅助成长的药物，此类药物中多含有导致肥胖和成长迅速的药物成分，易造成骨骼发育过快，影响骨质密度的形成，骨骼变形，发育不全等症状

　　减肥方法：在发育期身体对食物营养的要求增加，而并非对食物数量增加，所以在此阶段建议父母可以为自己的孩子多准备一些不同类型的食材，来满足此阶段身体在发育过程中的需求，比如：五谷类(麦片、玉米、荞麦等)蛋白类(鸡蛋、牛奶、大豆类、牛肉、鱼虾等)膳食纤维类(芹菜、西兰花、红薯、青椒、洋葱等)

病理性肥胖：

　　减肥方法：首先要经过医学检查，确定造成肥胖的根本原因。是否对某种药物存有依赖性(抗生素或激素类)并在日常生活中注意饮食的营养搭配，适当参加体育锻炼，运动量不宜过大，可进行适量有氧训练配合小强度的抗阻力练习。

　　肥胖现象：这种肥胖类型在身体视觉上非常明显，脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪含量不多，或全身肥胖。

　　形成原因：肾上腺皮质功能亢进，胰岛素分泌过多，造成基础代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。

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