产后如何快速恢复体型?
刚刚生完宝宝的妈妈
站在镜子前面
曾经窈窕多姿的好身材
此刻已变得臃肿不堪…
游泳圈、大肚腩、粗大腿
大妈和辣妈之间
多了这几十斤赘肉！
产后如何高效瘦身，
恢复完美好身材，
大妈变辣妈呢？
今天
小康康请来了
临床医学博士
时尚辣妈作家徐蕴芸
△徐博士已经是两个孩子的妈妈咯~
很多妈妈生完宝宝后， 就开始担心自身的肥胖问题了，恨不得立马投入运动，获得轻盈身姿！
其实，孕妈最健康的训练时间应该是产后3个月，因为这个时候，身体的伤口基本愈合，开始恢复训练比较安全。
下面，就跟着徐博士来练习一套产后瘦腰训练，不但可以挺拔身姿，还能缓解腰部酸痛哦~
（小康康温馨提示：建议在WIFI环境下观看）
除了腰部堆积的游泳圈，很多妈妈还有一个更大的困惑：为什么孩子生完了，大肚子却还在呢？
没关系，小康康也为辣妈们带来了针对腰腹的产后训练，助大家击败肚腩！
（小康康温馨提示：建议在WIFI环境下观看）
完美的辣妈，除了练就纤细小蛮腰和迷人马甲线，当然还少不了漂亮的腿型啦！
这里，小伙伴就又有一个困惑了：为什么运动完，小腿会变得硬邦邦，难道是长肌肉了？
其实，这是跟局部的血液循环有关系，只要进行适当休息，再配合拉伸的动作，这种感觉就会消失，想要将小腿瘦下来，一定要坚持运动，才能达到减脂的效果哦~
（小康康温馨提示：建议在WIFI环境下观看）
看完徐博士的辣妈产后训练教程，小伙伴们都学会了么？其实除了运动，健康的饮食也是减脂的关键因素哦，只有坚持“营养+运动”，才能收获最完美的身材！
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