β胡萝卜素适合哪些人服用

  β胡萝卜素之所以受到人们关注，就在于它的抗氧化性，它是抗氧化“三剑客”之一。其实β胡萝卜素作用远非如此，它对我们身体健康方面有众多的作用和功效。接下来快乐多营养师将给大家介绍下β胡萝卜素适合哪些人服用？

 β-胡萝卜素的作用

I.维生素A的前体。
2.预防心血管疾病等。
3.加强免疫力。
4.脂溶性抗氧化剂、保护微血管（主要为眼  球、肺部)。

什么人应考虑朴充β-胡萝卜素
1.日常膳食中缺乏含有丰富β-胡萝卜素素或维生案A的食物如胡萝卜、菠菜或动物肝脏。
2.长期日晒者或居住干污染严重地方者。
3.体力支出太大者。
4.吸烟或饮酒者。
5.节食者。
6.常吃煎炸食物者。

缺乏维生素A的后果
    当人体缺乏维生素A时，视力、皮肤呼吸系统状态都会受到一定的影响。视力的暗适应能力相对下降，易患夜盲及干眼病。皮肤特别是肴、腿、肩、下腹部的皮肤粗糙糙、干燥、鳞状角化、脱屑等。口腔、消化道、呼吸道等失去滋润、柔软性，使细菌易于入侵，感染发炎。儿童如果缺乏维生素A，会影响骨骼发育和牙釉质形成、使牙齿生长迟缓

维生紊A的食物来源
维生紊A存在于牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏等动物性食物中，其中以动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素A含量比较高。除此之外.植物性食物中也含有可提供维生素A的前体-胡萝卜素，如胡萝卜供维生亲A的前体β胡萝卜素 、菠菜、杏、柿子等深绿色或红黄色的蔬菜和水果。
通过以上关于“β胡萝卜素适合哪些人服用，我们已知道了，平常适当补充β胡萝卜素是很有必要的，特别是我们现在正处于工业污染的环境中，日常又摄入太多煎炸食物，会让体内产生过多的自由基，这是造成人体细胞损伤的罪魁祸首。

β胡萝卜素保健品推荐：

1.汤臣倍健β-胡萝卜素:杜氏海藻所含β-胡萝卜素比胡萝卜含量高出多倍，是目前国际公认的天然的β-胡萝卜素主要来源。每粒含β-胡萝卜素4.71mg），可转换成787μg维生素A，有效补充人体每天所需要的维生素a，且不会产生蓄积中毒。

2.康力士胡萝卜提取物软胶囊:富含100％的天然β-胡萝卜素。含天然β-胡萝卜素17.55毫克。