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缺少运动的都市白领们都发现，腹部是最容易积聚脂肪的地方。无论男女，都喜欢平坦而紧实的小腹，不愿意成为“大肚男”，“小腹婆”。因此他们有空都会通过仰卧起坐的方法消除腹部赘肉。由于没有专业的器材辅助，效果往往差强人意。所以，一块专业的仰卧起坐板，便是居家健身的好帮手。

“仰卧起坐板，简称仰卧板，还有别称“健腹板”或“腹肌板”。

仰卧板的分类

仰卧板有多种类型，可根据仰卧板的“板”来分类

1.户外小区型

2.平板型（直板）

3.弧型

4.S型

除去板型不说，可以看见有一些多功能型的仰卧板，如...

5.迷你型

6.多了划船功能的、多了起球的...

问

答

一般人购买仰卧板的疑惑是：买直板还是买弧板？

相对而言，弧形板面的设计运动量更大、锻炼效果更好。

原因是在使用弧形卧板锻炼时腰部无论是随惯性下趟或加力向上时，都带有了一个卷腹的动作，这样可以使腹部的肌肉挤压，锻炼时吸氧量更大，即使肌肉运动也是有氧运动，因此能更有效更快速地达到键腹减肥的目的。

大家在选购时量力而为，根据个人情况选择。

训练动作

很多人以为仰卧起坐板只能进行仰卧起坐一种锻炼的模式，这可浪费了这个健身器材的设计啊。

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