一双修长纤细的长腿对于女士来讲无疑是加分的，最近比较风行盘腿坐，坐坐就能够瘦腿是真的吗?盘腿坐是指什么样的坐姿呢?盘腿坐能够瘦腿吗?您是不是也有疑问，下面我们就一起来了解一下。

盘腿坐能够瘦腿吗

盘腿坐能够瘦腿。我们无论是看电视还是看书改变坐姿，选择盘腿而坐的方案，坚持盘腿坐二十分钟，过后休息十分钟，过后再盘腿而坐，如此反复循环能够起到瘦腿的目的。

盘腿坐第一让我们的下身得到休息，促进下肢的血液循环，这样能够有效帮助改善腿部的多于水分，这样能够改善水肿的情况，让我们腿看起来瘦很多，因此假如是水肿型的腿胖确实能够起到瘦腿的作用。而且盘腿坐还能够改变X型腿，减少我们大腿外侧的脂肪，让腿部更加有韧性。

还有哪些坐姿能够瘦腿

日式坐姿：跪在床上，保持腰部和背部挺直，臀部坐在腿上把整个上半身的重量都放在两条腿上，这样坚持二十分钟，天天进行三次，能够拉伸腿部肌肉更有任性，有效瘦腿。

直角坐姿：同样跪在床上，膝盖弯曲九十度，膝盖关节直接打开，然后用手按住足尖这样坚持两分钟，过后恢复日式坐姿，这样反复循环，能够消除大腿内侧的脂肪。

淑女坐姿：我们在直角坐姿的基础上上半身先向右倾斜过后保持十几秒，过后换左边，反复循环，长期这样练习能够减少大腿外侧脂肪。

以上就是为您解答的盘腿坐能够瘦腿吗全部内容，我们能够了解到盘腿坐确实能够瘦腿，但是一定要坚持，其他坐姿也能够尝试一下，希望你能拥有修长纤细的美腿。