冬季养生汤的做法，自从最后一批90后都开始加入养生大军，小汤见识了各种各样的花式养生大法：
可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪戴护膝……
小汤就想问，可乐做错了什么？！
与其一边作死一边自救，不如试试小汤祖传养生汤！
不仅颜值高，还囊括了
补肾、益气、滋阴三种作用，最适合一家大小。
所以，快放下你手中的可乐党参，学起来！
冬季养生汤的做法1材料
步骤
① 银耳加水泡发，用剪刀剪成小块；起倒入锅中；
② 大火烧开后转小火慢熬2小时；
③ 加入洗干净的红枣、枸杞和冰糖，再熬半小时即可。
点评
作为一个非常常见的食用菌，银耳的营养价值很高，可以滋阴、润燥，是一道非常适合食疗用的食材。
银耳中的有效成分——银耳多糖，不但能促进机体免疫功能，而且具有
抗衰老、抗氧化的作用，特别适合有美容养颜需求的小仙女
点评
从中医的角度来看，椰子具有益气、止消渴的作用，而鸡肉可以温中益气、强筋健骨，特别适合冬天健脾补气。
从营养角度来看，椰肉里面含有大量的粗纤维，可以减少身体对胆固醇的吸收和促进肠道蠕动，去皮后的鸡肉本身就富含优质蛋白，而且脂肪含量低，两者搭配，煮出来的汤热量不高，即营养，又不用担心喝了变胖~
冬季养生汤的做法2材料
步骤
① 烧一锅水，猪龙骨洗干净后冷水下锅，煮开后将猪龙骨捞出，洗净备用；
② 灵芝、红枣、枸杞洗干净，和猪龙骨一起放入锅中；
③ 大火煮开后，改成小火炖煮1~1.5个小时（也可以用电炖锅）；
④ 调入少量盐即可。
点评
一直以来，灵芝都被称为“仙草”，中医认为灵芝安神、补精气，对全身五脏都有补益的作用，配合枸杞和红枣，可以补肾益气。选择猪龙骨，相对来说脂肪含量较低，煮出来的汤不会过于油腻。
冬季养生汤的做法3材料
步骤
① 整个的椰子洗干净后将椰肉切条，椰汁倒入锅中，备用（如果椰肉有多，可以将部分椰肉打汁，煲出来的汤椰子香味更浓郁）；
② 将鸡肉去皮、洗干净，倒入开水中，焯出血水后，冲洗干净；
③ 红枣、枸杞洗干净，和鸡肉一起倒入椰汁中；
④ 大火烧开后，转小火炖煮40分钟（椰汁不足的话可以加入适量的水）；
⑤ 煲好后，加入少量盐即可（盐不用多，否则会夺了椰子鸡汤的清甜味）。
以上这些就是关于“冬季养生汤的做法，让您全家都健康！”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多冬季养生汤的做法可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。
|