人们的生活节奏越来越快，面对的工作压力以及生活压力也越来越大，特别是很多白领一族在工作当中面对的压力就会更大。把你一族在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要学会保护好自己的身体，一定要以积极乐观的心态来面对生活以及工作，千万不要太过劳累，也不可以够太过紧张焦虑，只有健康的心态才会有健康的身体。那么我们就来了解一下，冬季脖子轻易酸痛白领一族该怎么样缓解？

1白领一族在冬季应该及时的主动调温度。在冬季很轻易发生脖子酸痛的感觉，所以一定要及时增减衣物，要给自己的颈椎以适宜的温度，这样能够让自己的颈椎不要受到损害。能够在办公室预备一件披肩保护好颈背部。

2白领一族能够适当的做体操来保护颈椎。在工间休息的时候能够做颈椎体操，但是动作一定要轻缓柔以及，动作不可以够太过剧烈。这样能够缓解全身的压力，而且能够缓解颈部肌肉的压力，能够起到保护颈椎的作用。

3白领一族能够进行推拿来放松颈椎部位。在紧张忙碌以后的脖子可能是早已疲乏不堪了，这个时候能够用两手的手指相互交叉，放在颈部后方往返地摩擦颈部，但是力度一定要柔柔，这样能够缓解颈椎疲乏，放松全身肌肉。

白领一族在平时生活里一定要养成良好的心态，要保持心情愉快，千万不要太过劳累。一起还要多参加很多户外活动，还要多进行很多有益身心健康的运动。