吃什么食物
补肾?2016年3月10日，是第十一个世界肾脏病日。慢性肾病是健康的一大威胁，近年来，大家对肾脏病的认识不断提高，如何及早预防和治疗慢性肾脏病的发生发展，引起大家广泛关注。其实，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾脏病的风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
吃什么食物补肾?羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、
维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β
胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清
蛋清富含人体必需的
多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的
蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
养肾补肾除了用以上食物外，还可以适当补充些补肾保健品：
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