睡眠不好有什么坏处吗？睡眠质量直接影响着孩子的发育和认知能力，就像植物吸收阳光的能量，却在夜里生长一样，孩子在夜晚的发育是十分重要的.孩子白天消耗的能童窝要在夜晚补回来，这样他才能有精气神开始第二天的活动。那么父母怎样做才能让孩子有个高质量的睡眠呢?
我国传统医学一直把睡眠当做头等大事.战国时的名医文挚曾对齐威王说他认为养生首先要讲究睡眠。他认为睡眠帮助脾胃消化食物.是养生的第一大补。人一晚上不睡觉.所损耗的精力一百天也补不回来，古代人就已告诉我们关于“睡眠不好有什么坏处吗"这个问题了。
《黄帝内经》提倡人们要“起居有常’.这句话是有深刻含义的。人的一生差不多1/3的时间在睡觉.睡觉不仅仅是满足生理的需要.还是身体健康的保证。睡眠质量高的人恢复能量快.天天精气神十足.这样才能身体健康。孩子iE是身体各个机能都在快速发育的阶段.睡得好不好对今后的影响是非常大的.这一点父母要加以重视。父母应该尽见为孩子营造好的睡眠环境.培养孩子良好的睡眠习惯.达到保证孩子睡眠质量的目的。
孩子睡不好会有哪些坏处
晚上21点到凌晨5点是最佳的睡眠时间，这是因为此时人体的五脏六腑开始分时段地排毒、休息.经过这一夜的休整.五脏的负担减轻.新陈
代谢的速度加快.孩子体内的毒素排出来才能生长得健康。再者.晚上属阴.阴主静.是睡眠的良辰.《黄帝内经》最核心的思想就是要大家依照
白然界的时令变化修养生息.
刚出生的孩子因为还没有适应外界的刺激.不太容易兴奋.所以大部分时间处于睡眠的状态。但是随着年龄的增长.孩子的睡眠时间会逐渐减
少，如果此时睡眠质量不高.孩子无法及时补充能量.身体的发育就会受到影响。一般睡不好的孩子在情绪上会有很大的波动.爱哭、烦躁、爱动
怒.食欲也会受到影响.我们可以看到.睡眠质量不高的孩子往往精神不振、身体瘦弱、时常感到疲劳，如果不及时提高其睡眠质量.孩子的智力
和生长发育都会受到不良的影响。
通过以上关于“睡眠质量有什么坏处吗”的讲解，大家已对睡眠的重要性有了大概的了解，其实不只是孩子要保证良好的睡眠，我们大人也是一样，这样才能有一个好的身体，应对于生活、工作的事情。我们在此建议大家能不上夜班的就不上夜班，我们身体健康更重要.还有一些人群，是因为身体处于亚健康状况或因压力等引起睡眠不好，这时为了保证好睡眠，可以适当服用些保健品，如：
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