您好，一般是建议成年人服用参类物质，但16岁也可以少量使用，但不能长时间服用。如果是16岁者想抗疲劳，可以补充些营养素，如：汤臣倍健蛋白质粉和汤臣倍健B族维生素，这两个一起服用有抗疲劳，增强免疫力作用。